Cho膰 poj臋cie cholesterolu najcz臋艣ciej kojarzone jest z chorobami serca i uk艂adu kr膮偶enia, to zbytnie uproszczenie. Poziom cholesterolu zale偶y od wielu czynnik贸w, ale wysoki nie zawsze musi oznacza膰 k艂opoty ze zdrowiem. Wyja艣niamy, jak obni偶y膰 cholesterol, czy zawsze musisz to robi膰 i jak wygl膮da dieta na cholesterol.

Dieta obfituj膮ca w t艂uszcze i produkty wysokoprzetworzone sprzyja rozwojowi chor贸b sercowo-naczyniowych. Nie uspokaja wi臋c fakt, 偶e wysoki poziom cholesterolu we krwi sta艂 si臋 zmor膮 XXI w. Na jego wzrost wp艂yw ma wiele czynnik贸w, jednak najwi臋kszymi bez dw贸ch zda艅 s膮 styl 偶ycia i przyzwyczajenia 偶ywieniowe. Sprawd藕 najlepsze i najgorsze diety na cholesterol. Kardiolog radzi

Wysokie st臋偶enie cholesterolu we krwi mo偶e objawia膰 si臋 na sk贸rze. Najbardziej charakterystyczne s膮 guzki, kt贸re tworz膮 si臋 na powiekach. To 偶贸艂taki. Wysoki cholesterol mo偶e te偶 prowadzi膰 do zatykania drobnych naczy艅 krwiono艣nych, co powoduje zmiany zabarwienia sk贸ry, a w ostrzejszych przypadkach owrzodzenia.
Najwa偶niejsze zalecenia dietetyczne w zaburzeniach lipidowych. Spo偶ywaj 5 posi艂k贸w dziennie, w regularnych odst臋pach czasu (co 3-4 godziny). Ostatni posi艂ek spo偶ywaj 2-3 godziny przed snem. Kontroluj swoj膮 mas臋 cia艂a - je艣li jest ona nadmierna, zg艂o艣 si臋 do dietetyka w celu redukcji zb臋dnych kilogram贸w. Ogranicz spo偶ycie
Dieta obni偶aj膮ca cholesterol powinna uwzgl臋dnia膰 tak偶e t艂uste ryby morskie. Wa偶ne, aby spo偶ywa膰 je co najmniej dwa razy w tygodniu i wybiera膰 te najzdrowsze. Doskonale sprawdzi si臋 dorsz, 艣led藕, halibut, 艂oso艣, makrela (bogate w kwasy omega-3 ), a tak偶e fl膮dra, morszczuk czy sola.
9. 5. 2023 路 8 minut czytania Zaburzenia lipidowe znacz膮co zwi臋kszaj膮 ryzyko wyst膮pienia chor贸b serca. 呕eby zadba膰 o zdrowie, stosuj diet臋 na cholesterol. Sprawd藕, jakie produkty powinny si臋 w niej znale藕膰! A偶 70% os贸b po 65. roku 偶ycia ma podwy偶szony poziom cholesterolu - wynika z informacji Polskiego Towarzystwa Lipodologicznego.
. 460 149 119 111 100 414 458 25

dieta na wysoki cholesterol menu